博客來精選推薦雷神索爾也在練的隨時版核心基礎運動（隨書加贈《頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動》100分鐘專業訓練DVD）
雷神索爾也在練的隨時版核心基礎運動（隨書加贈《頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動》100分鐘專業訓練DVD）
雷神索爾也在練的隨時版核心基礎運動（隨書加贈《頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動》100分鐘專業訓練DVD） 評價
網友滿意度：
什麼樣的情況，能在窄小的房間
感受大地的寬廣、天空的遼闊
歷史時間亙古更迭?
這就是我喜歡閱讀的原因。
尤其是文學。
只有閱讀的內容、設定，
能讓人暫時跳脫現實的重複與煩悶
某方面來說也是殺時間的好辦法啦XD
由書中的世界關、思想來帶領自己
想都沒想過的事情、經歷和體驗
這次要跟大家推薦我愛不釋手的
雷神索爾也在練的隨時版核心基礎運動（隨書加贈《頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動》100分鐘專業訓練DVD）
內容我就不大說了，相信書衣目錄的
介紹就能讓大家知道這是不是自己
的天菜囉!
另外附上博客來的折價卷
供諸君使用囉
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商品訊息描述:
「多虧核心基礎運動，我才能舉起雷神之槌。」
──雷神索爾，好萊塢男星克里斯．漢斯沃
好萊塢男星克里斯．漢斯沃，曾因拍片背部受傷，
在拍攝「雷神索爾」電影時，連雷神之槌道具 （重達4公斤） 都抓不起來，
但接受本書作者艾利克．古德曼醫生的指導，
練習核心基礎運動，背部變得更加強壯，身體也恢復往常。
核心基礎運動（Foundation）原本是一對一指點、少數人才有機會學習的課程。
艾利克．古德曼醫師在指導NBA球星、自行車冠軍、整個奧運銀牌隊伍之後，
好萊塢演員（例如馬修．麥康納）與金融圈人士紛紛上門求教，
傳出口碑，迅速普及到數以萬計的上班族。
為什麼這套「核心基礎運動」這一、兩年來大受歡迎？
因為：如果你習慣久坐不動，只要幾次基礎式練習，
兩個星期就遠離肌肉緊繃與痠痛、體態變好。
更重要的是，不用花錢進健身房、買器材、安排固定時間運動，
利用每天的刷牙、洗臉、開冰箱、打電腦、吸地板、搭車……
隨時隨地都可以練習。
本書包括核心基礎運動的7種紓壓式呼吸運動、4種穩定下盤運動，及收操4式，
並有奧運選手示範圖片，讓你輕鬆掌握所有動作要領。
只要將書中的15個招式融入日常活動中：刷牙、開冰箱、吸地、搭車……
就可培養好體態，身體更加靈活強健，並解決慢性痠痛問題。
◎不良的慣用姿勢、核心肌無力，難怪你老腰酸背痛
現代人整天久坐不動，違反人體構造應有的運作方式，
導致脊椎受到地心引力的壓迫、呼吸出現障礙，除了產生痠痛感，
還會造成消化、排泄、免疫失衡。
光是坐姿正確，十餘種病痛可不藥而癒。
◎開始做核心基礎運動，找回人體原本的良好狀態
紓壓7式，透過伸展解決身體僵硬問題，讓身體回春
4種穩定下盤運動，使站姿輕鬆、移動靈活
收操4式這麼做，核心基礎運動才完整
◎天天練，根除痠疼痛，體能勁爆
．起床、刷牙、洗臉這麼站，鍛鍊身體後方肌肉群
身體不要倚靠洗臉檯，用基礎式姿勢刷牙洗臉，再以站姿紓壓式把臉擦乾。
．吸拖地板時這樣前進與後退，鍛鍊體態與姿勢
使用吸塵器非常適合以啄木鳥式進行，往前、往後推拉時以弓箭步進行。
．通勤、開車這樣坐就能好好「運動」，身體最紓壓
等車時，先以基礎紓壓式或站姿紓壓式做3次呼吸；
上車後，可把握這段通勤時間坐姿紓壓。
核心基礎運動，是一切肢體動作的根本，
擺脫緊繃痠痛與運動傷害，達到體能高峰！
《頂尖運動員都在偷練的核心基礎訓練100分鐘專業訓練DVD》重點內容
由作者艾利克．古德曼醫師親自帶領解說，讓你輕鬆掌握所有招式的要領！
包括書中的七招式，還有書中沒有的「紅利招式」：
撐體式、跨腿轉體式及橋式！
如果想要更進一步訓練，還有結合上述招式的「綜合運動示範」！
名人推薦
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商品訊息簡述:
作者： 艾利克．古德曼
新功能介紹- 原文作者： Eric Goodman
- 譯者： 閻蕙群
- 出版社：大是文化
新功能介紹 - 出版日期：2017/01/23
- 語言：繁體中文
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